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平菇炒蛋的做法及营养价值
更新时间:2017-11-26 责任编辑:冰木头

平菇炒蛋是一道家常菜,以平菇和鸡蛋为主要炒制而成,味道鲜美,营养丰富,平菇炒蛋的做法是很简单,一学就会,很容易就掌握了。

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平菇炒蛋的做法及营养价值 cp.chinabeer.com

平菇炒蛋的做法

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食材的需要

平菇200克,小青菜50克,鸡蛋1个,葱姜蒜、盐各适量。

做法步骤#家常菜http://cp.chinabeer.com/caidan/sancan/shipu.html

1、青菜掰开,放在清水中泡洗几遍,沥干水分后, 切断备用。

2、平菇撕成小片,洗净,沥干水分。

3、鸡蛋用筷子打发,备用。

4、将炒锅加热,放入适量的油,烧热,将打散的鸡蛋放在锅中煎制。

5、煎好的鸡蛋装在碗中,备用。

6、再在锅中加入少量的食用油,放入葱姜蒜爆香。

7、将沥干的平菇放在锅中快速翻炒,大约炒2分钟左右,炒至平菇出水,变软,放入青菜效果快速翻炒。

8、 加入适量的盐拌匀,倒入煎好的鸡蛋块。

9、将鸡蛋用锅铲铲成小块,拌匀后,淋上几滴麻油,即可关火装盘。

小贴士

1、在平菇炒蛋的做法中,全程要用大火快炒,平菇不宜久炒,口感容易老。

2、本菜比较清淡,喜欢口味重的,还可以加入生抽蚝油鸡精调料,更鲜美。

平菇炒蛋怎么做好吃

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食材的需要

平菇200克,鸡蛋4颗,油盐、葱、生抽、黄瓜鲜贝露调味汁,酱油各适量。

做法步骤

1、将平菇洗净,撕成条。

2、炒锅烧热,放入适量的油,将打好的鸡蛋滑熟。

3、加入葱花滑炒,加入平菇,放入少许鲜贝露调味汁。

4、放入生抽,少许的黄瓜片翻炒,加入美极鲜酱油,将平菇的水分炒出来,略微焖一会。

5、出锅前加入适量的盐即可。

小贴士

1、在平菇炒鸡蛋的这道菜中,本来平菇的味道就很鲜美,就不需要加鸡精、味精之类的调味品。

2、可以把鸡蛋先盛出来,等平菇炒出水分后再加进去,鸡蛋会更嫩一些。

平菇炒蛋的营养价值

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营养功效

1、此菜以平菇配鸡蛋,具有补气血、安五脏、滋补强身的作用。

2、可以作为体虚、气血不足、食少乏力、头昏眼花,或产后休虚、乳汁不多,或胎动不安,或癌症患者的辅助食疗菜肴使用。