热量（大卡）367

蛋白质（克）15

叶酸（微克）30.1

单不饱和脂肪酸（克）5.6

多不饱和脂肪酸（克）1

碳水化合物（克）66.9

膳食纤维（克）5.3

锌（毫克）2.59

维生素B2（毫克）0.13

烟酸（毫克）1.2

泛酸（毫克）15.2

铜（毫克）0.45

维生素E（毫克）3.07

钙（毫克）186

磷（毫克）291

钾（毫克）214

钠（毫克）3.7

镁（毫克）177

铁（毫克）7

维生素B1（毫克）0.3

碘（微克）3.9

硒（微克）4.31

锰（毫克）3.36

水（克）9

脂肪（克）6.7

宜吃食材：燕麦、燕麦片、野燕麦、

忌吃食材：