美食天下菜谱 > 菜谱大全 > 茭白青椒炒肉丝的做法

主料：茭白四个、青椒两个、猪里脊肉
辅料：水、植物油
调料：生粉、盐、老抽、鸡精、胡椒粉
做法：

1、茭白四个切成细丝，青椒两个切丝，猪里脊肉切丝加少量生粉、盐、老抽、水拌匀；
2、煎锅倒适量的油，大火烧热，下入肉丝扒熟；
3、将扒熟的肉丝盛起，将扒肉的油倒入炒锅内，大火烧辣后，下入青椒与茭白丝翻炒；
 4、炒至茭白变得稍软时，加一勺半盐，再炒至茭白出水，倒入肉丝，加适量鸡精、胡椒粉调味，然后加少量水翻炒均匀即可出锅了。

膳食食疗：

茭白外披绿色叶鞘，内呈三节圆柱状，色黄白或青黄，肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高。但它含有草酸，食用过多会影响人体对钙的吸收。茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。