美食天下菜谱 > 生活百科 > 上火便秘怎样快速排便 便秘对身体有什么危害？

一般十个人里面总有一个人是便秘的，每次上厕所真的让人很难受啊，来看看上火便秘怎样快速排便？

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便秘产生的原因分析:

1、很多年轻人，工作压力非常大，经常加班、出差，每次为了争分夺秒工作，上厕所也是草草了事，长期下去，排便就会没有规律的。

2、有的人因为一开始便秘不舒服，就去喝一些有腹泻功能的药品，喝多了肠胃就会变得很干燥，肠胃环境也就会慢慢不好，这样导致后面便秘便秘就会更加严重。

3、有的人是因为在饮食上面不注意，比如说之间很健康的饮食，如今却是高油、高脂肪，还有爱吃精加工的食物，不爱吃粗粮等，这些都是有可能的。

4、有的人单纯是因为得了痔疮，排便不顺畅，或者是结肠问题等。反正觉得不舒服的话就要到医院做检查，不然后面严重了就不好治疗了。

例假期间便秘是为什么:

1、女生在月经期间，吃东西可能没有禁忌，经常会胡吃海喝，所以很容易刺激到我们的肠胃，因此会产生了便秘。

2、在月经期间，女生的精神状态可能不是很好，而且动不动就发火，有种莫名的烦躁，所以这种情况也是会引起的。

3、很多女性现在的生活作息越来越不好，经常很晚才睡觉，这种精神就会一直很紧张，然后肚子也会反应性的不舒服。

便秘对身体危害有哪些：

1、首先是会伤害到我们的肝脏，因为排便的同时也会排出身体的毒素，但是因为无法排便，毒素便会留在体内，肝脏有解毒的作用，长此以往这就会影响到我们的肝动能。

2、便秘的人因为无法正常排便，所以很多的毒素会通过皮肤表现出来，像是长斑、长痘、脸色变黄，都是便秘所引起的。http://cp.chinabeer.com/aiwenbaike/

3、长期不排便，免疫力也会下降，免疫力要是下降了，就会经常感冒和发烧，这样一来食欲不振，消化更加不好。

上火便秘怎样快速排便：

1、西梅是大家很喜欢吃的零食吧，含有超级多的纤维素，纤维素对于肠胃蠕动是很好的，所以大家可以把西梅达成果汁，或者直接吃，这样刺激肠胃，就会很顺利地排便了。

2、早上起来先不要吃东西，先喝一大杯冷开水或者是蜂蜜水，给肠道一点冲击力，加快肠胃蠕动，这样大便就会变软，排便的时候就会轻松很多了。

3、魔芋和蜂蜜是很多人都喜欢吃的食物，这两样东西加在起，拿来煮水喝，可以清理肠道，尤其是在早上喝，效果会更好。