怀孕第7月吃什么好 (2017-04-03)

 孕七月以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。因此,为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。

    另外,妊娠七个月时常出现肢体水肿。因此,首先要少饮水,少吃盐;其次要选富含维生素B、C、E的食物,增加食欲,促进消化,有助利尿和改善代谢的作用;再者,多吃水果,少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等),忌吸烟饮酒。

宜吃食材:猪肚猪血牛肾猪腰鸭肝鸡心鹿肉鲫鱼乌鳢泥鳅带鱼鲈鱼鳕鱼鲳鱼紫菜裙带菜槐花黄花菜枸杞菜豌豆苗彩椒蚕豆蒜苗黄豆花豆青豆豌豆粒绿豆黑豆柿子荔枝石榴桂圆桔子酸枣松子核桃板栗白果葵花籽仁花生榛子燕麦小麦面粉荞麦小麦高粱米黄米

忌吃食材:火腿香肠咸肉猪大肠猪里脊肉猪小排(猪肋排)胡椒桂皮花椒孜然奶油黄油奶酪巧克力白扁豆腐竹开心果杏仁薄荷葱白芥菜茴香韭菜韭黄茼蒿香菜鱼腥草

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宜吃

黄米黄米 高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 榛子榛子 花生花生 葵花籽仁葵花籽仁 白果白果 板栗板栗 核桃核桃 松子松子 酸枣酸枣 橙 桔子桔子

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