美食天下菜谱 > 生活百科 > 今日白露 天气凉爽秋夜渐长

　　白露是秋季节气之一，白露之后的昼夜温差可达十多度，早晨和晚上的秋风习习，让人感受到秋季已经到来的感觉，不过中午的时候依然会热。 

　　今日白露：天气凉爽秋夜渐长
　　9月8日，白露至。秋风渐起，秋凉渐至，秋夜渐长。

　　白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。经历了七八月的酷暑之后，时间来到了9月份，这也就意味着天气开始转向凉爽。除了秋老虎肆虐的地区，其他地区的人们终于可以摆脱毒辣的阳光，享受到最为舒适的秋天。而白露便是气候由暖转凉的一个重要转折点。

　　1、早晚注意及时添衣。俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思就是过了处暑天气还很热，每日需要用水洗澡，而到了白露，则不要赤膊露体了，尤其是早晚注意及时添衣，以免受冻腹泻着凉。

　　2、饮食注意健脾润燥。白露之后天气干燥，人们日常的饮食则应当以健脾润燥为主，可以多吃一些例如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等凉润多汁的水果。

　　3、睡卧注意不可贪凉。白露之后昼夜温差大，如果遇上下雨气温下降更为明显，因此晚上睡觉不可贪凉。“白露身勿露，露了冻泻肚。”尤其是完善睡觉的时候最好是以薄被盖住腹部，以免着凉感冒。

　　4、锻炼注意动静结合。秋高气爽，人们也应当加强身体锻炼。老年人可以选择散步、慢跑、打太极，而中青年人可选择跑步、打球、跳舞、游泳等。