养颜与饮食是分不开的,饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补。
宜吃食材:猪血、牛肉、乌鸡、鸭血、鸭蛋、鲤鱼、鹌鹑蛋、鲢鱼、青鱼、鲶鱼、罗非鱼、鸡蛋、桂鱼、乌鳢、黄鳝、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼、金枪鱼、鲳鱼、花胶、鲜贝、虾、干贝、毛蛤蜊、菠菜、小白菜、海蜇头、生菜、海蜇皮、白菜、苋菜、油菜、莴笋、雪里蕻、槐花、马兰头、菜花、水芹菜、西兰花、黄花菜、荠菜、百合、芥蓝、刺儿菜、卷心菜、菊花、蒜薹、枸杞菜、牛心菜、豌豆苗、菊花脑、藕、土豆、芋头、青萝卜、胡萝卜、圆生菜、芥兰、青椒、丝瓜、油豆角、黄瓜、冬瓜、彩椒、南瓜、口蘑、木耳、猴头菇、榛蘑、蘑菇、乳牛肝菌、香菇、鸡腿菇、羊肚菌、红菇、松蘑、蚕豆、苜蓿、绿豆芽、黄豆、赤小豆、毛豆、花豆、青豆、豌豆粒、黑豆、豆腐、柿子、荔枝、千张、草莓、石榴、葡萄、梨、樱桃、
忌吃食材:火腿、咸肉、八角、胡椒、桂皮、孜然、黄油、巧克力、海藻、穿心莲、姜、韭黄、辣椒(红、尖、干)、小葱、