养颜吃什么好 (2017-03-24)

 养颜与饮食是分不开的,饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补。

    人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉,人心气旺盛,气血和津液充盈,脏腑功能正常,面色则会红润而有光泽。若心气不足,心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻,血流不畅,则面色青紫;若心火过盛,面红的同时,舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时,面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。
    此外,清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常,可避免引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统,又是滋养女人全身系统的器官。

宜吃食材:猪血牛肉乌鸡鸭血鸭蛋鲤鱼鹌鹑蛋鲢鱼青鱼鲶鱼罗非鱼鸡蛋桂鱼乌鳢黄鳝带鱼黄花鱼鲈鱼比目鱼鳕鱼沙丁鱼鲅鱼金枪鱼鲳鱼花胶鲜贝干贝毛蛤蜊菠菜小白菜海蜇头生菜海蜇皮白菜苋菜油菜莴笋雪里蕻槐花马兰头菜花水芹菜西兰花黄花菜荠菜百合芥蓝刺儿菜卷心菜菊花蒜薹枸杞菜牛心菜豌豆苗菊花脑土豆芋头青萝卜胡萝卜圆生菜芥兰青椒丝瓜油豆角黄瓜冬瓜彩椒南瓜口蘑木耳猴头菇榛蘑蘑菇乳牛肝菌香菇鸡腿菇羊肚菌红菇松蘑蚕豆苜蓿绿豆芽黄豆赤小豆毛豆花豆青豆豌豆粒黑豆豆腐柿子荔枝千张草莓石榴葡萄樱桃

忌吃食材:火腿咸肉八角胡椒桂皮孜然黄油巧克力海藻穿心莲韭黄辣椒(红、尖、干)小葱

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宜吃

可可粉可可粉 绿茶绿茶 蜂蜜蜂蜜 红糖红糖 芝麻油芝麻油 番茄酱番茄酱 藕粉藕粉 醋 冬虫夏草冬虫夏草 灵芝灵芝 白芷白芷 茯苓茯苓 甘草甘草 芡实芡实 沙参沙参 乌梅乌梅

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