养颜吃什么好 (2017-03-24)

 养颜与饮食是分不开的,饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补。

    人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉,人心气旺盛,气血和津液充盈,脏腑功能正常,面色则会红润而有光泽。若心气不足,心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻,血流不畅,则面色青紫;若心火过盛,面红的同时,舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时,面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。
    此外,清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常,可避免引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统,又是滋养女人全身系统的器官。

宜吃食材:猪血、牛肉、乌鸡、鸭血、鸭蛋、鲤鱼、鹌鹑蛋、鲢鱼、青鱼、鲶鱼、罗非鱼、鸡蛋、桂鱼、乌鳢、黄鳝、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼、金枪鱼、鲳鱼、花胶、鲜贝、虾、干贝、毛蛤蜊、菠菜、小白菜、海蜇头、生菜、海蜇皮、白菜、苋菜、油菜、莴笋、雪里蕻、槐花、马兰头、菜花、水芹菜、西兰花、黄花菜、荠菜、百合、芥蓝、刺儿菜、卷心菜、菊花、蒜薹、枸杞菜、牛心菜、豌豆苗、菊花脑、藕、土豆、芋头、青萝卜、胡萝卜、圆生菜、芥兰、青椒、丝瓜、油豆角、黄瓜、冬瓜、彩椒、南瓜、口蘑、木耳、猴头菇、榛蘑、蘑菇、乳牛肝菌、香菇、鸡腿菇、羊肚菌、红菇、松蘑、蚕豆、苜蓿、绿豆芽、黄豆、赤小豆、毛豆、花豆、青豆、豌豆粒、黑豆、豆腐、柿子、荔枝、千张、草莓、石榴、葡萄、梨、樱桃、

忌吃食材:火腿、咸肉、八角、胡椒、桂皮、孜然、黄油、巧克力、海藻、穿心莲、姜、韭黄、辣椒(红、尖、干)、小葱、

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宜吃

可可粉可可粉 绿茶绿茶 蜂蜜蜂蜜 红糖红糖 芝麻油芝麻油 番茄酱番茄酱 藕粉藕粉 醋醋 冬虫夏草冬虫夏草 灵芝灵芝 白芷白芷 茯苓茯苓 甘草甘草 芡实芡实 沙参沙参 乌梅乌梅

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