想要美容养颜，只靠皮肤品只能治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

宜吃食材：猪蹄、羊肉、羊肝、鸭肉、香肠、鸭肝、鸡肝、鸡心、鸡蛋、河蟹、河蚌、牡蛎、淡菜、生蚝、紫菜、芦笋、白菜、章鱼、马兰头、菜花、苦菊、卷心菜、藕、木耳菜、芥兰、苦瓜、榛蘑、蘑菇、黄豆芽、黄豆、荔枝、木瓜、猕猴桃、桔子、酸枣、冬枣、红毛丹、板栗、芝麻、花生、山核桃、燕麦、燕麦片、香椿、沙参、土三七、蜂胶、

忌吃食材：胡椒、桂皮、花椒、孜然、薄荷、葱白、芥菜、茴香、韭菜、韭黄、辣椒(红、尖、干)、茼蒿、洋葱（红皮）、香菜、鱼腥草、