肌肤会因为所处的环境而出现诸多问题，如干燥缺水、粗糙暗沉等。中医认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见“秋燥”的一系列症状。

宜吃食材：猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、鲶鱼、鸡蛋、金枪鱼、鲳鱼、花胶、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、淡菜、生蚝、干贝、扇贝、菠菜、紫菜、小白菜、生菜、墨鱼、芦笋、白菜、苋菜、油菜、海参、槐花、马兰头、菜花、西兰花、黄花菜、荠菜、百合、芥蓝、刺儿菜、苦菊、卷心菜、空心菜、蒜薹、枸杞菜、牛心菜、豌豆苗、菊花脑、藕、木耳菜、马齿苋、胡萝卜、圆生菜、芥兰、青椒、苦瓜、彩椒、口蘑、木耳、榛蘑、竹荪、蘑菇、地衣、羊肚菌、松蘑、苜蓿、蒜苗、黄豆、毛豆、青豆、豆腐、山药豆、柿子、荔枝、草莓、木瓜、猕猴桃、桂圆、桑葚、桔子、橙、金桔、榴莲、甘蔗、酸枣、番石榴、冬枣、松子、红毛丹、板栗、芝麻、花生、山核桃、燕麦、麦冬、香椿、何首乌、当归、枸杞子、乌梅、沙参、甘草、冬虫夏草、

忌吃食材：八角、胡椒、桂皮、胡椒粉、花椒、咖喱、孜然、薄荷、葱白、大葱、姜、韭菜、韭黄、辣椒(红、尖、干)、洋葱（红皮）、洋葱（黄皮）、小葱、洋葱（白皮）、