富含脂肪的食物 (2017-03-29)

 脂肪提供高能量。每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%。脂肪是人体的重要组成成分。脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收。脂肪提供人体必需脂肪酸。

宜吃食材:猪肉排骨猪蹄猪小排猪里脊肉猪皮猪大肠腊肉火腿香肠咸肉奶酪黄油奶油白扁豆腐竹开心果杏仁猪油巧克力

忌吃食材:

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宜吃

巧克力巧克力 猪油猪油 杏仁杏仁 开心果开心果 腐竹腐竹 白扁豆白扁豆 奶油奶油 黄油黄油 奶酪奶酪 咸肉咸肉 香肠香肠 火腿火腿 腊肉腊肉 猪大肠猪大肠 猪皮猪皮 猪里脊肉猪里脊肉

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