夏季的第二个节气，每年5月20~22日中的一天，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

    小满节气正值五月下旬，气温明显增高，下雨后，气温会急剧下降，注意不要着凉受风而感冒。另外，夏季天气闷热潮湿，是皮肤病的高发季节，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

    小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能是身体五脏六腑不受损伤。

宜吃食材：猪血、猪皮、猪心、青鱼、文蛤、牡蛎、小白菜、生菜、茼蒿、白菜、芹菜、马兰头、水芹菜、荠菜、百合、娃娃菜、圆生菜、西葫芦、豇豆、扁豆、猴头菇、竹荪、黄豆芽、白扁豆、菠萝、苹果、莲子、腰果、薏米、玉米、黄米、玉米须、莲子心、百合花、苹果醋、

忌吃食材：