蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸。蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成和生长。蛋白质有助于构成或修复人体组织。蛋白质有助于组织的形成和生长。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

宜吃食材：猪肉、排骨、猪蹄、猪肚、猪大骨头、牛尾、猪小排、猪肝、牛肺、猪里脊肉、猪血、牛肾、猪腰、牛肉、猪皮、羊肉、羊肝、猪心、羊肚、猪肺、牛肚、牛蹄筋、羊肾、腊肉、乌鸡、鸡肉、火腿、鸭肉、鸡翅、香肠、鸭肝、鸡腿、咸肉、鸡爪、鸭翅、鸡肝、培根、鸡胗、鸭掌、鸡心、兔肉、鹿肉、驴肉、鸭蛋、鲤鱼、鹌鹑蛋、鲫鱼、咸鸭蛋、鲢鱼、青鱼、鲶鱼、银鱼、罗非鱼、奶酪、鳊鱼、鸡蛋、桂鱼、草鱼、鳗鱼、乌鳢、三文鱼、泥鳅、黄鳝、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、湟鱼、比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼、明太鱼、鲳鱼、鲜贝、虾、虾米、螃蟹、梭子蟹、虾皮、河蟹、海虾、淡菜、基围虾、鲍鱼、小龙虾、干贝、河虾、毛蛤蜊、甲鱼、紫菜、螺旋藻、裙带菜、发菜、田鸡、墨鱼、鱿鱼、章鱼、海参、口蘑、元蘑、

忌吃食材：