口臭，是一件十分难堪的事，让人不敢张口说话。导致口臭的原因有很多，比如短暂性的口臭，当人们吃洋葱、大蒜后，食物中的含硫化合物会被血液吸收，随着血液循环流动到肺部。当人们呼气时，难闻的味道就会释放出来。长期性的口臭可能是由某些疾病导致的，比如口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭；口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味等等。

    预防口臭还应注意以下几点：

    1.平时多饮淡盐水、温水，细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。也可在日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗口臭外还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，清洁口腔。增强人体抵抗力。这类中草药茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金银花、黄连等。

    2.避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。烟草中含有尼古丁等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的感染，导致口干，唾液减少加重口臭。

    3.全身疾患的控制：对系统疾病引起的口臭，治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时，还要注重肠道菌群失调的平衡问题，维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制有诸多裨益。

    4.保持饮食规律营养平衡，多食用含维生素的蔬菜和水果，并十分注意口腔卫生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔等，注意定期接受口腔检查。

宜吃食材：海带、紫菜、裙带菜、生菜、芦笋、苋菜、莴笋、荠菜、娃娃菜、菊花、空心菜、荸荠、春笋、冬笋、茄子、西葫芦、葫芦、黄瓜、冬瓜、苦瓜、口蘑、银耳、木耳、竹荪、草菇、茶树菇、鸡腿菇、黄豆、青豆、绿豆、黑豆、菠萝、草莓、李子、香蕉、猕猴桃、西瓜皮、香梨、薏米、燕麦、紫米、小米、荞麦、小麦、桂花、紫苏、薄荷、甘草、绿茶、花茶、

忌吃食材：八角、胡椒、桂皮、胡椒粉、孜然、草果、葱白、大葱、芥菜、茴香、韭菜、韭黄、茼蒿、香菜、小葱、鱼腥草、