压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。

宜吃食材：青鱼、菠菜、芦笋、芹菜、油麦菜、紫甘蓝、菠萝、梨、猕猴桃、酸枣、南瓜子、核桃、开心果、杏仁、糙米、酸奶、

忌吃食材：火腿、咖喱、奶油、黄油、奶酪、