每年在9月7-9日之间的一天。白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病。在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

    白露即为典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

宜吃食材：排骨、五花肉、牛肺、猪肺、银鱼、鸡蛋、鲅鱼、文蛤、菠菜、海胆、芥菜、海参、芝麻菜、芥蓝、木耳菜、青萝卜、胡萝卜、白萝卜、西葫芦、银耳、木耳、竹荪、香菇、干香菇、羊肚菌、毛豆、青豆、豆腐、山药豆、豆腐干、柿子、草莓、豆腐丝、豆腐皮、梨、苹果、李子、无花果、桔子、鸭梨、杨梅、松子、核桃、芝麻、香梨、杏仁、罗汉果、花生、榛子、腰果、山核桃、干无花果、紫米、高粱米、当归、五味子、干姜、核桃皮、刺梨、姜、芝麻油、花生油、菊花茶、罗汉果花、苹果醋、

忌吃食材：