孕九月里,必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素,以硫胺素(维生素B1)最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可以影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。
维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质,食物中的含量非常丰富,肠内细菌也可以制造,但是因为它可以溶解于脂肪,难以进入胎儿的血液中。因此新生儿特别容易出血,脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。为了让胎儿有足够的维生素K,应多吃维生素K含量丰富的食物,如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。
在妊娠第九个月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿造成的不适。由于孕妇胃部的容纳空间不多,所以不要一次性的大量饮水,以免影响进食。
宜吃食材:猪肝、猪血、猪腰、羊肾、羊血、鸭肝、鹿肉、鲢鱼、银鱼、草鱼、湟鱼、比目鱼、明太鱼、鲳鱼、紫菜、裙带菜、海蜇皮、苋菜、菜花、水芹菜、苦菊、空心菜、竹荪、茶树菇、蚕豆、黄豆、赤小豆、毛豆、青豆、豌豆粒、绿豆、山竹、甘蔗、酸枣、南瓜子、核桃、芝麻、白果、车厘子、花生、榛子、红枣、燕麦、小麦面粉、小米、荞麦、小麦、
忌吃食材:驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、覆盆子(干)、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、