1.本周营养原则为：食品多样化、适量、质量高、易消化、低盐（6克/日以下）、低脂；注意晒太阳，可促成合成维生素，有利于钙的吸收。

2.这一段时间的饮食文生尤其重要，因为此期随时都可能分娩。如果饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎，肝炎等，那么对分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！

3.这个时候，准妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘，因此，准妈妈要多吃一些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的能量消耗。

宜吃食材：猪大骨头、牛肺、羊肉、猪心、鸡腿、鸡肝、鸡胗、鲶鱼、草鱼、泥鳅、带鱼、湟鱼、鲅鱼、紫菜、螺旋藻、生菜、海蜇皮、藕、圆生菜、荷兰豆、彩椒、乳牛肝菌、蚕豆、黄豆、毛豆、青豆、豌豆粒、绿豆、黑豆、柿子、荔枝、草莓、桔子、甘蔗、酸枣、冬枣、核桃、板栗、葵花籽仁、莲子、罗汉果、花生、燕麦、小麦面粉、荞麦、小麦、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、