加快代谢吃什么好 (2017-04-02)

 新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。随着年龄的增长,身体的新陈代谢速度在下降。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素B族等方法来提高新陈代谢水平。

宜吃食材:鸡肉海带土豆辣椒大蒜洋葱苹果香蕉米饭玉米牛奶酸奶绿茶

忌吃食材:腊肉(生)火腿香肠咸肉猪大肠奶油猪油(炼制)黄油奶酪巧克力白扁豆开心果杏仁

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宜吃

绿茶绿茶 酸奶酸奶 牛奶牛奶 玉米玉米 米饭米饭 香蕉香蕉 苹果苹果 洋葱洋葱 大蒜大蒜 辣椒辣椒 土豆土豆 海带海带 鸡肉鸡肉

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