补脑吃什么好 (2017-03-28)

 脑为元神之府,是人体最宝贵的器官,正所谓“健身先健脑”,大脑是否健康,不仅影响我们的记忆力、思维能力,还与多种常见病、慢性病,如心脏病、哮喘等有密切联系,影响身体健康。如何更好地保护大脑,维护大脑健康呢?调节饮食是最简单、也最实际的办法。

宜吃食材:猪肝牛肾羊肉羊肝腊肉香肠鸡肝鲢鱼罗非鱼乌鳢三文鱼黄鳝鲈鱼比目鱼鲅鱼金枪鱼鲜贝虾米虾皮河蚌淡菜鲍鱼生蚝干贝甲鱼田螺海蜇皮芦笋海参莴笋菜花蘑菇乳牛肝菌鸡腿菇羊肚菌黄豆芽黄豆花豆芝麻葵花籽仁花生榛子山核桃红枣爆米花

忌吃食材:胡椒桂皮花椒孜然薄荷葱白芥菜茴香韭菜韭黄茼蒿香菜鱼腥草

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宜吃

爆米花爆米花 红枣红枣 山核桃山核桃 榛子榛子 花生花生 葵花籽仁葵花籽仁 芝麻芝麻 花豆花豆 黄豆黄豆 黄豆芽黄豆芽 羊肚菌羊肚菌 鸡腿菇鸡腿菇 乳牛肝菌乳牛肝菌 蘑菇蘑菇 菜花菜花 莴笋莴笋

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