1.为保证宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂。

    2.饮食上要保证热能的充足供给，最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同事为受孕积蓄一部分能量。

宜吃食材：牛肉、乌鸡、鸡肝、鸡胗、鲤鱼、鲶鱼、黄鳝、湟鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼、毛蛤蜊、菠菜、生菜、发菜、白菜、油菜、竹荪、茶树菇、鸡腿菇、蚕豆、黄豆、花豆、青豆、绿豆、白扁豆、黑豆、荔枝、猕猴桃、桑葚、橙、金桔、松子、开心果、白果、罗汉果、榛子、红枣、燕麦、小麦面粉、荞麦、黄米、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、