1.饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。 

 2.可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的不是症状。

宜吃食材：猪肝、牛肺、鸡翅、鸡腿、鸭翅、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、泥鳅、带鱼、鳕鱼、鲅鱼、菠菜、紫菜、裙带菜、发菜、荠菜、豌豆苗、菊花脑、藕、乳牛肝菌、鸡腿菇、蚕豆、黄豆、赤小豆、毛豆、青豆、豌豆粒、绿豆、荔枝、猕猴桃、桔子、橙、酸枣、南瓜子、红毛丹、板栗、葵花籽仁、莲子、罗汉果、榛子、腰果、荞麦面、燕麦、小麦面粉、荞麦、黄米、

忌吃食材：香肠、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、