1.此期间准妈妈胃口较好，可还是要合理的饮食，营养均衡，少吃多餐，适当的吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。

2.保证饮食品种丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应使用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。

宜吃食材：五花肉、牛肾、羊肉、羊肝、羊肚、鸡肉、鸡胗、鲤鱼、鲶鱼、鳊鱼、三文鱼、带鱼、湟鱼、鲳鱼、发菜、马兰头、苦菊、空心菜、胡萝卜、苦瓜、鸡腿菇、蚕豆、蒜苗、赤小豆、毛豆、花豆、豌豆粒、绿豆、黑豆、草莓、木瓜、猕猴桃、桂圆、桔子、冬枣、松子、金丝小枣、板栗、葵花籽仁、榛子、桂圆肉、山核桃、干无花果、红枣、荞麦面、面包、小麦面粉、黑米、荞麦、大麦、

忌吃食材：火腿、香肠、咸肉、猪大肠、猪里脊肉、胡椒、桂皮、花椒、孜然、奶油、黄油、奶酪、巧克力、白扁豆、腐竹、开心果、杏仁、薄荷、葱白、芥菜、茴香、韭菜、韭黄、茼蒿、香菜、鱼腥草、