肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

1.肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

2.肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

宜吃食材：猪肉、排骨、五花肉、牛肾、猪腰、牛肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鲳鱼、干贝、扇贝、菜花、西兰花、葡萄、松子、核桃、芝麻、紫米、

忌吃食材：兔肉、猪脑、胡椒、桂皮、甘蔗、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、西瓜、柚子、草菇、海藻、绿豆、荞麦、板蓝根、胡椒根、芦根、芦荟、蛏子、蛤蜊、螃蟹、田螺、荸荠、茴香、韭菜、韭黄、芦笋、马齿苋、茼蒿、香菜、鱼腥草、