1.可以把早餐当作正餐来吃，忠实在惨的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于是途中长得过快。

2.准妈妈的胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，一面碗筷不卫生。

宜吃食材：猪肚、猪肝、牛肺、猪里脊肉、羊血、鲢鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、比目鱼、明太鱼、干贝、菠菜、海蜇头、苋菜、水芹菜、荷兰豆、彩椒、羊肚菌、黄豆、赤小豆、毛豆、花豆、豌豆粒、绿豆、白扁豆、荔枝、猕猴桃、金桔、酸枣、冬枣、松子、葵花籽仁、罗汉果、花生、山核桃、葡萄干、燕麦、小麦面粉、小米、荞麦、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、