母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养；而且可以获取精神上的满足。因此产妇在饮食上不能吃一些抵制泌乳素效能的食物。

宜吃食材：猪皮、羊肝、猪心、猪肺、牛蹄筋、乌鸡、鸡肝、鲤鱼、鲢鱼、鳊鱼、乌鳢、三文鱼、泥鳅、黄鳝、沙丁鱼、菱角、木耳、竹荪、茶树菇、乳牛肝菌、鸡腿菇、羊肚菌、蚕豆、黄豆、赤小豆、毛豆、豌豆粒、白扁豆、黑豆、豆腐干、椰子、松子、核桃、开心果、白果、葵花籽仁、莲子、榛子、腰果、薏米、燕麦、小麦面粉、

忌吃食材：兔肉、猪脑、白矾、甘蔗、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、西瓜、柚子、魔芋、海藻、金针菇、绿豆、荞麦、板蓝根、穿心莲、地龙、芦荟、蛏子、蛤蜊、螃蟹、田螺、荸荠、茭白、苦瓜、芦笋、马齿苋、油麦菜、鱼腥草、