月经稀少：正常人每次月经的总量在50—60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经过少。

    月经量少应视体质的不同来选择不同的药膳食用：

1、血瘀型。

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。

2、痰湿型。

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

3、血虚型。

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

宜吃食材：五花肉、牛肉、羊肉、鲶鱼、鲳鱼、干贝、苋菜、雪里蕻、西兰花、枸杞菜、牛心菜、豌豆苗、芥兰、青椒、蘑菇、茶树菇、香菇、苜蓿、蒜苗、黑豆、荔枝、山楂、木瓜、桂圆、桔子、酸枣、冬枣、松子、红毛丹、板栗、红豆、黑米、玉米、香椿、鸡血藤、红豆沙、

忌吃食材：鸭肉、咸肉、猪里脊肉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、柿子、奶油、草菇、海藻、白扁豆、赤小豆、绿豆、开心果、大麦、杏仁、黄米、荞麦、小米、小麦、薏米、金银花、菊花、罗汉果、牡蛎、海螺、螃蟹、田螺、白萝卜、冬瓜、黄豆芽、葫芦、绿豆芽、芹菜、茼蒿、