1.孕晚期的准妈妈不要过多的摄入谈水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

2.到了第8个月以后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱涨感。可以少食多餐。

宜吃食材：牛肺、猪血、羊肉、羊肝、鸡肉、鸭肝、兔肉、银鱼、罗非鱼、三文鱼、湟鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲳鱼、紫菜、芦笋、油菜、雪里蕻、槐花、枸杞菜、苦瓜、蚕豆、苜蓿、黄豆、赤小豆、毛豆、青豆、绿豆、黑豆、柿子、石榴、猕猴桃、甘蔗、酸枣、松子、芝麻、白果、车厘子、莲子、榛子、腰果、山核桃、粉丝、小麦面粉、小米、大麦、小麦、黄米、

忌吃食材：火腿、香肠、咸肉、猪大肠、猪里脊肉、胡椒、桂皮、花椒、孜然、奶油、黄油、奶酪、巧克力、白扁豆、腐竹、开心果、杏仁、薄荷、葱白、芥菜、茴香、韭菜、韭黄、茼蒿、香菜、鱼腥草、