怀孕第8月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已占据了大半个腹部，孕妇的胃被挤压，饭量受到影响，因而常常有吃不饱的感觉。在这个时期，母体基础代谢率增到最高峰。应尽量补充营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止肥胖和发育迟缓。

    在本月中，胎儿开始在肝脏和皮下储存脂肪，此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、奶和豆制品都可以提供优质的蛋白质。 

    孕八月应保证热量的供给，除需大量葡萄糖供给胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。孕妇可通过植物油进行补充，玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸。 

    为了减轻水肿和妊娠高血压综合征，在饮食中要少放食盐，同时，饮食不可毫无节制，应把体重增加限制在每周400克以下。 在本月，为了减少胎膜早破的危害，还应增加铜的摄入量。

宜吃食材：排骨、猪里脊肉、猪皮、鸡肉、鸡腿、青鱼、银鱼、鳗鱼、乌鳢、鲈鱼、明太鱼、螺旋藻、裙带菜、西兰花、黄花菜、乳牛肝菌、蚕豆、苜蓿、黄豆、青豆、豌豆粒、绿豆、白扁豆、黑豆、柿子、荔枝、桔子、橙、冬枣、开心果、白果、葵花籽仁、莲子、榛子、腰果、燕麦、小麦面粉、

忌吃食材：香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、丝瓜、