怀孕第8月吃什么好 (2017-04-03)

 怀孕第8月,孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已占据了大半个腹部,孕妇的胃被挤压,饭量受到影响,因而常常有吃不饱的感觉。在这个时期,母体基础代谢率增到最高峰。应尽量补充营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止肥胖和发育迟缓。

    在本月中,胎儿开始在肝脏和皮下储存脂肪,此时如碳水化合物摄入不足,将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员,易造成蛋白质缺乏和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、奶和豆制品都可以提供优质的蛋白质。 

    孕八月应保证热量的供给,除需大量葡萄糖供给胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。孕妇可通过植物油进行补充,玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸。 

    为了减轻水肿和妊娠高血压综合征,在饮食中要少放食盐,同时,饮食不可毫无节制,应把体重增加限制在每周400克以下。 在本月,为了减少胎膜早破的危害,还应增加铜的摄入量。

宜吃食材:排骨猪里脊肉猪皮鸡肉鸡腿青鱼银鱼鳗鱼乌鳢鲈鱼明太鱼螺旋藻裙带菜西兰花黄花菜乳牛肝菌蚕豆苜蓿黄豆青豆豌豆粒绿豆白扁豆黑豆柿子荔枝桔子冬枣开心果白果葵花籽仁莲子榛子腰果燕麦小麦面粉

忌吃食材:香肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉山楂奶油黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参覆盆子(干)麦芽通草乌梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜丝瓜

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宜吃

小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 腰果腰果 榛子榛子 莲子莲子 葵花籽仁葵花籽仁 白果白果 开心果开心果 冬枣冬枣 橙 桔子桔子 荔枝荔枝 柿子柿子 黑豆黑豆 白扁豆白扁豆 绿豆绿豆

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