增强免疫力吃什么好 (2017-03-27)

 免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物,如细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力低下的情况下,它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,而并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭,这才是他频繁感冒的真正原因。

宜吃食材:猪血牛肉羊肉猪大肠鸡肉鸡翅鸡腿鸡肝鸭血鸡血鲤鱼鲢鱼蚕蛹罗非鱼奶酪草鱼带鱼鲈鱼牡蛎生蚝扇贝小白菜油菜莴笋西兰花紫背天葵红薯青萝卜胡萝卜白萝卜西葫芦荷兰豆红萝卜葫芦黄瓜苤蓝佛手瓜银耳蘑菇草菇香菇大蒜黄豆绿豆白扁豆石榴酸枣金丝小枣罗汉果榛子腰果薏米紫苏枸杞子乌梅肉桂陈皮茯苓酸奶茶油蜂蜜

忌吃食材:火腿香肠咸肉豆豉胡椒桂皮花椒甘蔗孜然柿子桑葚(紫、红)香蕉西瓜鸭梨奶油猪油(炼制)黄油甘蔗汁腐竹薄荷蒲公英蛤蜊河蚌莼菜百合葱白芥菜茴香空心菜荠菜香菜香椿鱼腥草竹笋

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宜吃

蜂蜜蜂蜜 茶油茶油 酸奶酸奶 茯苓茯苓 陈皮陈皮 肉桂肉桂 乌梅乌梅 枸杞子枸杞子 紫苏紫苏 薏米薏米 腰果腰果 榛子榛子 罗汉果罗汉果 金丝小枣金丝小枣 酸枣酸枣 石榴石榴

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