1.营养学家从临床个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果准妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

2.补充叶酸同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

宜吃食材：猪小排、猪血、猪腰、猪心、鸭肝、鸡肝、鲢鱼、鲶鱼、鳊鱼、湟鱼、比目鱼、鳕鱼、鲳鱼、裙带菜、芦笋、苋菜、西兰花、枸杞菜、茶树菇、乳牛肝菌、蚕豆、黄豆、毛豆、青豆、豌豆粒、绿豆、白扁豆、猕猴桃、桔子、橙、松子、红毛丹、金丝小枣、板栗、芝麻、白果、花生、红枣、燕麦、小麦面粉、高粱米、黄米、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、马齿苋、丝瓜、