1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。

    2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。

宜吃食材：排骨、猪肚、猪里脊肉、鸡翅、鸡心、鲢鱼、鳗鱼、鲈鱼、湟鱼、比目鱼、沙丁鱼、鲳鱼、干贝、毛蛤蜊、螺旋藻、海蜇皮、发菜、黄花菜、荸荠、芥兰、彩椒、金针菇、鸡腿菇、大葱、蚕豆、赤小豆、毛豆、花豆、绿豆、鲜豌豆、菠萝、葡萄、香蕉、芒果、桔子、蓝莓、松子、南瓜子、芝麻、葵花籽仁、腰果、红枣、葡萄干、燕麦、荞麦、小麦、黄米、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、