1.孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹调食品时用植物油就可以了。

2.准妈妈可多吃鱼。这对促进胎宝宝脑发育、增强准妈妈的记忆力有益。

3.这个时期的准妈妈很容易被便秘所困扰，发生便秘现象后，准妈妈要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，有利于消化。不要自己随便服用泻药。

宜吃食材：猪蹄、猪大骨头、猪小排、牛肺、羊血、鲶鱼、乌鳢、泥鳅、带鱼、鲈鱼、湟鱼、鲅鱼、毛蛤蜊、小白菜、苋菜、芥蓝、苦菊、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜、蚕豆、黄豆、花豆、青豆、豌豆粒、绿豆、黑豆、荔枝、猕猴桃、橙、番石榴、冬枣、红毛丹、核桃、板栗、葵花籽仁、罗汉果、花生、榛子、红枣、燕麦、小麦面粉、小麦、高粱米、

忌吃食材：香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、