1.准妈妈应该保证又充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是准妈妈都是有害的。妊娠性肥胖再婴儿娩出后仍难以纠正，所以，准妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1－2此体重，把体重控制在正常的增长范围内。

2.如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉喝脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免宝宝长得过大，造成分娩困难。

3.建议准妈妈每天吃5－6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥喝汤菜。再做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料。

宜吃食材：牛尾、牛肉、羊肝、猪肺、鲫鱼、青鱼、鳊鱼、乌鳢、泥鳅、黄鳝、干贝、螺旋藻、裙带菜、发菜、白菜、槐花、西兰花、芥蓝、枸杞菜、银耳、蚕豆、黄豆、毛豆、花豆、青豆、绿豆、黑豆、柿子、桔子、金桔、酸枣、红毛丹、核桃、板栗、香梨、车厘子、葵花籽仁、莲子、腰果、干无花果、燕麦、小麦面粉、荞麦、小麦、高粱米、

忌吃食材：香肠、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、马齿苋、丝瓜、