从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。因为严重含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的那和说会犹豫渗透压的改变，深入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并是血压升高，甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。

宜吃食材：排骨、猪血、牛肉、羊肾、鸡爪、鲤鱼、青鱼、草鱼、泥鳅、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、干贝、小白菜、发菜、卷心菜、蒲菜、白萝卜、菱角、青椒、南瓜、蚕豆、芸豆、黄豆芽、黄豆、花豆、绿豆、鲜豌豆、柿子、石榴、猕猴桃、无花果、南瓜子、开心果、芝麻、莲子、花生、腰果、燕麦、小麦面粉、荞麦、玉米、黄米、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、