怀孕第9周吃什么好 (2017-04-03)

 从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5~6克为宜。因为严重含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的那和说会犹豫渗透压的改变,深入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并是血压升高,甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。

宜吃食材:排骨猪血牛肉羊肾鸡爪鲤鱼青鱼草鱼泥鳅带鱼鲈鱼鳕鱼干贝小白菜发菜卷心菜蒲菜白萝卜菱角青椒南瓜蚕豆芸豆黄豆芽黄豆花豆绿豆鲜豌豆柿子石榴猕猴桃无花果南瓜子开心果芝麻莲子花生腰果燕麦小麦面粉荞麦玉米黄米

忌吃食材:驴肉香肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆桂圆肉山楂奶油黄油粉丝绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参马兰头麦芽通草乌梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

黄米黄米 玉米玉米 荞麦荞麦 小麦面粉小麦面粉 燕麦燕麦 腰果腰果 花生花生 莲子莲子 芝麻芝麻 开心果开心果 南瓜子南瓜子 无花果无花果 猕猴桃猕猴桃 石榴石榴 柿子柿子 鲜豌豆鲜豌豆

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