1.现在是宝宝张牙根的时期，转妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。

2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。

宜吃食材：猪大骨头、牛肺、猪里脊肉、牛肾、牛蹄筋、鲤鱼、青鱼、乌鳢、湟鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲅鱼、菠菜、螺旋藻、裙带菜、芦笋、黄花菜、刺儿菜、枸杞菜、青椒、荷兰豆、黄豆、毛豆、花豆、青豆、绿豆、白扁豆、黑豆、猕猴桃、桔子、橙、金桔、红毛丹、核桃、金丝小枣、白果、莲子、罗汉果、榛子、山核桃、干无花果、燕麦、小麦面粉、荞麦、小麦、高粱米、

忌吃食材：香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、