1.这个阶段，准妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。

2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步，只要按饮食的内容正确选择及适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜色即可。

宜吃食材：猪肚、猪肝、牛肺、羊肝、羊肚、鸭肉、鸡腿、鲫鱼、罗非鱼、黄鳝、带鱼、湟鱼、沙丁鱼、干贝、裙带菜、苋菜、莴笋、刺儿菜、西葫芦、扁豆、黄秋葵、竹荪、绿豆芽、赤小豆、毛豆、青豆、豌豆粒、绿豆、鲜豌豆、樱桃、李子、香蕉、金桔、鸭梨、杨梅、酸枣、松子、南瓜子、核桃、芝麻、白果、花生、红枣、燕麦、小麦面粉、小麦、高粱米、玉米、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、