催乳，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌即为下奶。

宜吃食材：猪肝、牛肾、猪腰、猪心、羊肾、鸭肝、鸡肝、鸡心、鹌鹑蛋、奶酪、黄鳝、发菜、木耳、榛蘑、羊肚菌、红菇、松蘑、苜蓿、豌豆粒、鲜豌豆、山竹、金丝小枣、芝麻、杏仁、葵花籽仁、枸杞子、甘草、陈皮、白芷、冬虫夏草、花椒、

忌吃食材：驴肉、兔肉、猪脑、甘蔗、李子、柠檬、香蕉、山楂、西瓜、柚子、海藻、赤小豆、绿豆、荞麦、小麦、白芍药、车前草、鸡骨草、芦荟、胖大海、山楂(干)、蛤蜊、海螺、螃蟹、黄豆芽、黄瓜、芥蓝、空心菜、绿豆芽、芹菜、油麦菜、鱼腥草、