1.目前，真正因经济困难所致的营养不良已经少见，但因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以准妈妈不要认为自己花钱买了高档食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱浪费在买高档食品、营养品上，可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物，并且要均衡饮食，避免营养比例失调、偏食造成营养不良。

2.菊花茶对于上班组的准妈妈来说，不但可以防止电脑辐射，可以明亮眼镜，而且还可以缓解孕晚期出现的胃灼热或消化不良，这么多的好处，不妨试一试。

宜吃食材：牛尾、猪血、牛肉、猪肺、羊血、鸭翅、鳊鱼、草鱼、鳗鱼、比目鱼、沙丁鱼、明太鱼、螺旋藻、裙带菜、海蜇头、海蜇皮、槐花、圆生菜、芥兰、青椒、竹荪、茶树菇、乳牛肝菌、赤小豆、毛豆、花豆、青豆、豌豆粒、绿豆、黑豆、柿子、荔枝、猕猴桃、桔子、金桔、松子、核桃、香梨、白果、莲子、罗汉果、榛子、腰果、燕麦、小麦面粉、小米、小麦、高粱米、

忌吃食材：驴肉、香肠、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、木瓜、山楂、奶油、黄油、绿茶、红茶、咸鸭蛋、大麦、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、