怀孕第8周吃什么好 (2017-04-03)

1.本周的妊娠反映更加剧烈,呕吐剧烈的准妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮的食物来增加食欲,也可使用少量醋来增添彩色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁等。

 2.因妊娠反应,许多准妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃的比较精细,容易便秘。一旦发生,不要使用泄药,要采取饮食调理的方法(多吃膳食纤维含量丰富的食物),或外用甘油润肠等办法。

宜吃食材:猪肉猪大骨头鸡腿鸭翅青鱼罗非鱼乌鳢鲈鱼比目鱼沙丁鱼明太鱼干贝毛蛤蜊菠菜菜花水芹菜西兰花菊花脑竹荪蒜苗黄豆毛豆花豆豌豆粒绿豆白扁豆黑豆荔枝甘蔗番石榴冬枣南瓜子核桃板栗车厘子莲子罗汉果葡萄干荞麦面小麦面粉小米荞麦小麦高粱米

忌吃食材:驴肉香肠兔肉午餐肉白矾桂皮花椒芥末桂圆肉山楂奶油黄油绿茶红茶咸鸭蛋大麦黄酒当归丹参覆盆子(干)马兰头麦芽通草乌梅益母草蛏子甲鱼螃蟹慈姑苦瓜马齿苋丝瓜

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宜吃

高粱米高粱米 小麦小麦 荞麦荞麦 小米小米 小麦面粉小麦面粉 荞麦面荞麦面 葡萄干葡萄干 罗汉果罗汉果 莲子莲子 车厘子车厘子 板栗板栗 核桃核桃 南瓜子南瓜子 冬枣冬枣 番石榴番石榴 甘蔗甘蔗

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