下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。

宜吃食材：猪肝、牛肾、猪腰、羊肝、猪心、羊肾、鸭肝、鸡肝、鸡心、鹌鹑蛋、奶酪、黄鳝、发菜、木耳、榛蘑、羊肚菌、红菇、松蘑、苜蓿、豌豆粒、鲜豌豆、山竹、金丝小枣、芝麻、杏仁、葵花籽仁、桂圆肉、大麦、枸杞子、乌梅、甘草、陈皮、白芷、冬虫夏草、葡萄籽、豆瓣酱、花椒、

忌吃食材：兔肉、猪脑、白矾、甘蔗、哈密瓜、香蕉、西瓜、柚子、魔芋、草菇、海藻、金针菇、绿豆、荞麦、板蓝根、穿心莲、地龙、黄芩、金银花、芦根、羚羊角、西洋参、蛏子、蛤蜊、螃蟹、田螺、荸荠、葫芦、芦笋、马齿苋、西葫芦、油麦菜、