1.本周，胎宝宝逐渐下降进入盆腔，这个时候，准妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入碳水化合物，避免食用热量较高的食物。

2.胎宝宝的肝脏以每天5毫克的速度储存铁，知道储存量达到240毫克。如果此时摄入铁不够，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最好的铁质来源。

宜吃食材：牛肾、羊肚、羊肾、鸭肉、鸡腿、鸡爪、鸡胗、青鱼、草鱼、泥鳅、鲈鱼、湟鱼、鲅鱼、毛蛤蜊、裙带菜、苋菜、槐花、西兰花、豌豆苗、圆生菜、银耳、竹荪、蚕豆、黄豆、赤小豆、毛豆、花豆、绿豆、黑豆、荔枝、金桔、番石榴、冬枣、红毛丹、芝麻、白果、莲子、罗汉果、花生、干无花果、红枣、燕麦、小麦面粉、荞麦、小麦、

忌吃食材：驴肉、香肠、兔肉、午餐肉、白矾、桂皮、花椒、芥末、桂圆肉、山楂、奶油、黄油、粉丝、绿茶、红茶、咸鸭蛋、黄酒、当归、丹参、覆盆子（干）、马兰头、麦芽、通草、乌梅、益母草、蛏子、甲鱼、螃蟹、慈姑、苦瓜、马齿苋、丝瓜、